Boules d'énergie aux abricots
Ingrédients
1CT de graine de chanvre (1/16T)
1CS de poudre de grillons (1/8T)
1CS d'Avoine sans gluten (1/8T)
1CS de farine d'amande (1/8T)
8 abricot séchés coupés finement
1CT miel liquide
1CT de noisette hachées (5g)
1+1/2CT de Tahini
1 scoop (15g) de protéine de chanvre
Prairie Naturals
Ingrédient garniture
1CT de cacao
Préparation
Bien mélanger tous les ingrédients ensemble en pressant à l'aide d'une fourchette ou avec vos mains afin que le mélange devienne homogène (il se
peut qu'il reste quelques particules, vous les presserez dans vos mains
au moment de façonner les boules).
Mettre 1CT comble du mélange dans le creux de la main et presser fermement en formant une boule.
Dans un bol, mettre 1CT de cacao et y faire rouler les boules.
Se conserve au congélateur!
Donne environ 7 boules
C87 L4,2 G8,8 P3,8
Boules d'énergie amandes - coco
Ingrédients
1CT graines de citrouille moulues
1CT de graines de chanvre moulues
10 amandes hachées grossièrement
1+1/2 carré de chocolat 85% (tablette de chocolat) coupé finement
2 grosses figues séchées hachées
2CS de beurre d'amande
1/2 scoop de protéine
Vega Coco/Amandes
Ingrédient garniture
1CT de matcha
Préparation
Bien mélanger tous les ingrédients ensemble en pressant à l'aide d'une fourchette ou avec vos mains afin que le mélange devienne homogène (il se peut qu'il reste quelques particules, vous les presserez dans vos mains au moment de façonner les boules).
Mettre 1CT comble du mélange dans le creux de la main et presser fermement en formant une boule.
Dans un bol, mettre 1CT de matcha et y faire rouler les boules.
Se conserve au congélateur!
Donne environ 9 boules
C70 L4,3 G5,5 P2,6
Boules d'énergie aux bleuets
Ingrédients
1CT de graines de lin moulues (5g)
1CT de graines de chanvre moulues (5g)
1CT de graines de tournesol moulues (8g)
25g de bleuet séchés coupés finement
2CS de beurre de noisette (30g)
1 scoop (15g) de protéine de chanvre aux baies
Prairie Naturals
Préparation
Bien
mélanger tous les ingrédients ensemble en pressant à l'aide d'une fourchette ou avec vos mains afin que le mélange devienne homogène (il se
peut qu'il reste quelques particules, vous les presserez dans vos mains
au moment de façonner les boules).
Mettre 1CT comble du mélange dans le creux de la main et presser fermement en formant une boule.
Se conserve au congélateur!
Donne environ 5 boules
C87 L5,7 G6,8 P3,3
Boules d'énergie coco - pollen
Ingrédients
1CS de farine de coco (14g)
5 dattes séchées coupées finement (37g)
1CT de pollen
3/4CS de miel non pasteurisé Blanc (14g)
3CS beurre de noix et graines
1 scoop (15g) de protéine de chanvre
Prairie Naturals
Préparation
Bien
mélanger tous les ingrédients ensemble en pressant à l'aide d'une fourchette ou avec vos mains afin que le mélange devienne homogène (il se
peut qu'il reste quelques particules, vous les presserez dans vos mains
au moment de façonner les boules).
Mettre 1CT comble du mélange dans le creux de la main et presser fermement en formant une boule.
Se conserve au congélateur!
Donne environ 7 boules
C81 L4 G9,6 P2,9
Boules d'énergie aux cerises de terre
Ingrédients
1CT de graines de chanvre
1CS de poudre de grillons
35g de cerises de terre séchées coupées finement
2,5CS de beurre de Cajou (36g)
1 scoop (15g) de protéine de chanvre
Prairie Naturals
Préparation
Bien
mélanger tous les ingrédients ensemble en pressant à l'aide d'une fourchette ou avec vos mains afin que le mélange devienne homogène (il se
peut qu'il reste quelques particules, vous les presserez dans vos mains
au moment de façonner les boules).
Mettre 1C comble du mélange dans le creux de la main et presser fermement en formant une boule.
Se conserve au congélateur!
Donne environ 6 boules
C84 L5,6 G5,4 P4
Boules d'énergie Chocolat
Ingrédients
40g de purée de dattes ou dattes hachées finement
5 amandes grillées coupées grossièrement
5 noix de cajou grillés coupés grossièrement
3CS de Tahini (45g)
1CS poudre de grillons (8g)
1/2 scoop de protéine Vega Sport au Chocolat
Ingrédient garniture
1CT de cacao
Préparation
Bien
mélanger tous les ingrédients ensemble en pressant à l'aide d'une fourchette ou avec vos mains afin que le mélange devienne homogène (il se
peut qu'il reste quelques particules, vous les presserez dans vos mains
au moment de façonner les boules).
Mettre 1CT comble du mélange dans le creux de la main et presser fermement en formant une boule.
Dans un bol, mettre 1CT de cacao et y faire rouler les boules.
Se conserve au congélateur!
Donne environ 9 boules
C61 L3,4 G5,2 P3,5
Boules d'énergie Choco-Arachides
Ingrédients 40g de purée de dattes ou dattes hachées finement
5 amandes grillées coupées grossièrement
5 noix de cajou grillés coupés grossièrement
1+1/2CS de Tahini (23g)
2CS de beurre d'arachides croquants (30g)
1CT cacao
2,5CS poudre de grillons (19g)
1/2 scoop de protéine
Vega Sport au Chocolat
Préparation
Bien
mélanger tous les ingrédients ensemble en pressant à l'aide d'une fourchette ou avec vos mains afin que le mélange devienne homogène (il se
peut qu'il reste quelques particules, vous les presserez dans vos mains
au moment de façonner les boules).
Mettre 1CT comble du mélange dans le creux de la main et presser fermement en formant une boule.
Se conserve au congélateur!
Donne environ 9 boules
C76 L4,1 G5,6 P4,9
Boules d'énergie Érable/Pistaches
Ingrédients 40g de purée de dattes ou dattes hachées finement
15 pistaches hachées
1CT de pollen
1CT de flocons d'érable réduit en poudre
1CT sirop d'érable
2CS de Tahini (30g)
1 pincée de sel d'Himalaya
1/2 scoop de protéine
Vega sans saveur
1 scoop (15g) de protéine de chanvre
Prairie Naturals
Préparation
Bien
mélanger tous les ingrédients ensemble en pressant à l'aide d'une
fourchette ou avec vos mains afin que le mélange devienne homogène (il
se
peut qu'il reste quelques particules, vous les presserez dans vos mains
au moment de façonner les boules).
Mettre 1CT comble du mélange dans le creux de la main et presser fermement en formant une boule.
Se conserve au congélateur!
Donne environ 10 boules
C43 L2,3 G5 P2,7
Photos: Meve Design -
www.mevedesign.com
